南充市中考体育项目的变化与政策解读如下：

一、分值调整

从2025年开始，南充市中考体育考试的分值将从原来的70分提升至100分。这一变化旨在通过增加体育成绩的分值，培养学生的运动习惯，推动学校体育教学质量的提升。

二、考试内容调整

1. 必考项目：

男生：1000米中长跑

女生：800米中长跑

立定跳远

掷实心球。

2. 抽考项目：

男生：立定跳远和实心球

女生：立定跳远和仰卧起坐。

3. 选考项目：

学生可以在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳中选择一项技能考试。

三、过程性评价

过程性评价占30分，包括健康教育测试、学科测试（平时表现及期末测试）和《国家学生体质健康标准》测试。

四、考试办法

1. 必考项目：中长跑、立定跳远、掷实心球。

2. 抽考项目：在50米跑和立定跳远中抽考一项，在实心球和引体向上（男）、仰卧起坐（女）中抽考一项。

3. 选考项目：在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳中任选一项技能考试。

五、免考政策

南充市体育中考免考政策主要针对以下几类考生：

1. 免修体育的考生：初中阶段体育课免修，或有严重疾病（需出具县级及以上医院证明）的考生。

2. 身体残疾的考生：身体发育异常，如侏儒症、肥胖症等，但平时能上体育课的考生。

3. 临时伤病的考生：在考试前或考试期间，由于重病、重伤或刚做过手术等原因，确认不能参加激烈运动的考生。

4. 竞赛获奖的考生：初中阶段参加政府或教育体育行政部门主办的市级及以上个人单项或集体项目比赛，获得市级前四名、省级及以上前八名的考生。

六、免考成绩计算

1. 免修体育的考生，其体育中考成绩以45分计入中考总分。

2. 身体残疾但平时能上体育课的考生，其成绩以45分计入中考总分；若要求参加考试，则按实际得分计入。

3. 临时伤病的考生，其成绩以45分计入中考总分。

4. 竞赛获奖的考生，其体育中考成绩以满分70分计入总分。

七、申请流程

考生需在考试前一周向县（市、区）教科体局备案，并提交相关证明材料，包括县级及以上医院证明、残疾证书或比赛获奖证书等，经批准后方可免考。

以上是南充市中考体育项目的变化与政策解读，希望对您有所帮助。亲爱的同学们，你们知道吗？最近四川南充市中考体育项目可是发生了不少变化呢！今天，就让我来给你详细解读一下这些变化吧！

政策解读：分值提升，考试项目调整

首先，咱们得聊聊分值。你知道吗？2021年，南充市中考体育考试的分值从原来的60分提升到了70分！这意味着，体育考试在总分中的占比也相应提高了。这样一来，同学们可得更加重视体育考试了哦！

?♂♀?必考项目：中长跑、立定跳远、掷实心球

接下来，咱们来看看必考项目。2021年南充市中考体育考试中，必考项目包括中长跑、立定跳远和掷实心球。其中，男生需要跑1000米，女生则是800米。这些项目考验的是同学们的耐力和力量，所以可得好好准备哦！

选考项目：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球

除了必考项目，同学们还可以在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球这六个项目中任选一个进行考试。这些项目考验的是同学们的技能和协调性，相信大家都能找到自己擅长的项目！

免考范围调整：省级以上获奖者可免考

值得一提的是，南充市中考体育考试还调整了免考范围。在初中阶段参加由政府或教育体育行政部门主办的市级以上个人单项或集体项目比赛，并获得省级以上个人单项或集体项目前八名（以秩序册和成绩证书为准）、市级个人单项或集体项目前四名（以秩序册和成绩证书为准）的学生，可以申请免考，以满分70分计入总分。

?♂♀?游泳纳入选考项目

此外，2022年南充市中考体育考试还将游泳纳入了选考项目。这意味着，同学们可以选择游泳作为考试项目，展示自己的水上技能。

考试技巧及注意事项

当然，要想在体育考试中取得好成绩，可不仅仅是选好项目那么简单。以下是一些考试技巧和注意事项，希望对你们有所帮助：

1. 呼吸：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2. 步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

3. 热身运动：先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做2、3个30米的加速跑。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

4. 服装：只要适合运动就可以，但不要穿太多，多了出汗后粘身体迈不开腿。注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

5. 饮食：运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水。运动前30分钟之内不要吃食物。考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑不动。

南充市中考体育考试的变化和政策的解读，让同学们对考试有了更清晰的认识。希望你们在考试中取得好成绩，为自己的青春留下美好的回忆！加油，同学们！