东莞2025年中考体育考试的项目和注意事项如下：

体育项目选择

东莞中考体育考试分为三个类别：必考选考类、体能素质类和选考类。

1. 必考选考类

男生需完成1000米跑，女生需完成800米跑。

男生和女生还需从100米游泳中选择一个进行测试。

2. 体能素质类

男生需进行引体向上测试。

女生需完成1分钟直腿仰卧两头起测试。

3. 选考类

考生可以从以下项目中选择一项进行考试：

篮球运动能力动作组合：定点投篮、抢篮板、运球、摆球、滑步及转身、持球、运球、体前换手变向运球接行进间投篮、抢篮板球。

足球运动能力动作组合：颠球或颠反弹球、变向运球、快速运球、变向运球接射门。

排球运动能力动作组合：拦网、传球、传球接击球、垫球、垫球接击球、发球。

动作技能组合：连续完成8次俯卧撑（男生）、6次（女生），跳跃5个障碍，连续前滚翻2次，30米跑。

动作技能：上步三级跳远。

注意事项

1. 考前准备

充足睡眠：考前保持良好的睡眠习惯，以保证有充沛精力投入到考试中。

合理饮食：考试当天尽量吃平时习惯的易消化食物。

着装：穿合适的运动服和运动鞋，身上不要戴任何与考试无关的东西，口袋里不要装钥匙或其他硬物。

心态调整：考前保持心情放松，以积极乐观的心态迎接考试。

2. 科学训练

考生在考前应避免大强度训练，充分做好热身，避免考试中受伤。

在进行运动前后要做好准备运动和拉伸运动，防止运动创伤发生。

3. 健康监测

考生要确保安全，如有身体健康或其他原因不适合参加考试，不要勉强，应及时告知教师或考试工作人员，按有关手续申请缓考或免考。

考生在考前和体育考试期间如有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼等症状，应及时就医并告知考试工作人员。

4. 特殊考生

对于身体发育异常、营养不良、肥胖症或其他临时健康状况影响运动能力的考生，若无法高强度运动，其计分将折算为当年现场考试满分的80%。

通过以上信息，考生可以更好地准备和应对2025年东莞中考体育考试。希望这些信息对考生有所帮助！中考的脚步越来越近了，东莞的学子们是不是也在为体育考试而忙碌呢？别急，今天就来给你详细解析一下东莞中考体育项目的选择与注意事项，让你轻松应对这场“运动盛宴”！

一、东莞中考体育项目大盘点

东莞中考体育项目分为三大类：体能素质考试、必考项目考试和选考项目。

1. 体能素质考试：这部分主要考查你的动力性力量素质。男生可以选择双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下或者引体向上；女生则可以选择双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下或者平行梯悬垂攀移。选择适合自己的项目，才能在考试中发挥出最佳水平哦！

2. 必考项目考试：这部分主要考查你的持续运动能力。男生可以选择1000米跑，女生可以选择800米跑，或者选择100米游泳（不限泳姿）。这些项目都是考验耐力和速度的，所以平时要多加练习哦！

3. 选考项目：这部分主要考查你的个性化运动能力。你可以选择篮球、足球、排球、动作技能组合和动作技能五类项目中的任意一项进行考试。这些项目不仅考验你的运动技能，还考验你的团队协作能力。

二、如何选择适合自己的体育项目

1. 了解自己的优势：在众多体育项目中，你最喜欢哪一项？你最擅长哪一项？选择自己感兴趣且擅长的项目，会让你在考试中更加自信和放松。

2. 考虑自己的身体状况：如果你有某些身体不适或者疾病，最好选择适合自己的项目。比如，如果你有哮喘，那么游泳可能不是最佳选择。

3. 参考往年的考试情况：了解往年的考试情况，看看哪些项目更容易得分，哪些项目竞争激烈。这样可以帮助你做出更明智的选择。

三、东莞中考体育注意事项

1. 考前训练：考前训练非常重要，但要注意适度。过度训练可能会导致身体疲劳，甚至受伤。建议你每天进行适量的训练，保持良好的身体状态。

2. 饮食调整：考前要注意饮食，保证营养均衡。多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条等，以提供充足的能量。同时，要保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3. 心态调整：考试时，保持良好的心态非常重要。不要过于紧张，相信自己，相信自己的努力。遇到困难时，要冷静应对，不要轻易放弃。

4. 考试技巧：掌握一些考试技巧，可以帮助你在考试中取得更好的成绩。比如，跑步时要注意呼吸节奏，游泳时要注意划水姿势等。

5. 安全第一：考试过程中，要注意安全，避免发生意外。如果感到身体不适，要及时向裁判员报告。

东莞中考体育考试虽然只有短短的一段时间，但却是检验你平时训练成果的重要时刻。希望以上的建议能帮助你顺利通过考试，取得优异的成绩！加油，少年！